Formations sur la Gestion du Stress et des Émotions

Apprenez à maîtriser votre stress et vos émotions pour un

quotidien équilibré

 

Le stress et les émotions sont des composantes naturelles de la vie, mais lorsqu'ils deviennent envahissants, ils impactent négativement notre bien-être, nos relations et nos performances professionnelles.

 

Chez EquiLibra & Conseils, nous vous proposons des formations pratiques et personnalisées pour comprendre, apprivoiser et gérer ces états. Nos programmes visent à transformer le stress en moteur positif et à développer votre intelligence émotionnelle pour mieux naviguer dans votre quotidien.

 

Pourquoi suivre une formation sur la gestion du stress et des émotions ?

  • Prévenir le burn-out : Apprenez à reconnaître et à gérer les signaux de surcharge émotionnelle.
  • Améliorer votre santé globale : Réduisez les effets néfastes du stress sur le corps et l’esprit.
  • Renforcer vos relations : Comprenez vos émotions pour mieux communiquer et interagir.
  • Augmenter votre performance : Transformez le stress en un levier de motivation et de productivité.

 

À qui s’adresse cette formation ?

  • Particuliers : Gagnez en sérénité dans votre vie personnelle et familiale.
  • Professionnels : Gérez les tensions au travail et optimisez vos performances.
  • Managers et leaders : Apprenez à gérer votre stress pour mieux soutenir vos équipes.
  • Structures éducatives et sociales : Accompagnez vos publics dans la gestion de leurs émotions.

 

Contenu des formations

  1. Comprendre le stress et les émotions

    • Identifier les mécanismes du stress : physique, mental et émotionnel.
    • Différencier stress aigu et stress chronique.
    • Décoder les émotions : rôle, message et impact.

  2. Apprendre à gérer le stress

    • Techniques de relaxation : sophrologie, cohérence cardiaque et respiration profonde.
    • Stratégies pour mieux gérer son temps et ses priorités.
    • Méthodes pour réduire les tensions physiques et mentales.

  3. Développer son intelligence émotionnelle

    • Apprendre à reconnaître, exprimer et réguler ses émotions.
    • Renforcer son empathie et son écoute envers les autres.
    • Transformer les émotions négatives en ressources constructives.

  4. Intégrer des pratiques de bien-être au quotidien

    • Exercices de méditation et de pleine conscience.
    • Gestion des pensées automatiques et croyances limitantes.
    • Rituel de déconnexion pour mieux se ressourcer.

 

Méthodes pédagogiques

  • Exercices pratiques : Simulations, jeux de rôle et mises en situation.
  • Techniques corporelles : Relaxation, yoga du rire, Qi Gong...
  • Supports concrets : Guides, fiches et outils à utiliser au quotidien.
  • Suivi personnalisé : Coaching et ateliers d’accompagnement post-formation.

 

Bénéfices pour les entreprises

  • Réduction de l’absentéisme lié au stress.
  • Amélioration de la qualité de vie au travail (QVT).
  • Développement d’une communication bienveillante et apaisée.
  • Renforcement de la cohésion d’équipe.

 

Contactez-nous pour maîtriser vos émotions et reprendre le contrôle

 

Prenez la décision de transformer votre stress en une force.

Explorez votre potentiel émotionnel et vivez un quotidien apaisé.

 

Je suis intéressé (e)

Indicateurs de résultats de nos formations

Taux de satisfaction : 98 % de nos apprenants sont satisfaits de nos formations.

 

Taux de réussite à nos formations : 100% des participants obtiennent leur attestation à l’issue de la formation.

 

Taux d'assiduité à nos formations : 100 % de nos apprenants suivent l'intégralité de la formation.